睡不好觉等于慢性自杀?中医是怎么解决睡眠障碍和失眠困扰的呢?-清风网
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睡不好觉等于慢性自杀?中医是怎么解决睡眠障碍和失眠困扰的呢?

有些人睡眠时间看似很充足,但是白天经常犯困非常疲惫,这种睡眠问题是深睡眠少、浅睡眠多所导致的。那么,长期缺乏深睡眠会产生什么后果呢?

脑脊液在大脑中流动,把白天产生的“垃圾”带走,到了晚上深睡眠的时候,大脑开始休息,产生的垃圾减少,通过脑脊液把垃圾逐渐带走。

到了晚上一直不能入睡或者睡眠非常浅的话,大脑清除垃圾的能力就会下降,久而久之就会影响到思考力、记忆力,甚至增加阿尔兹海默症的患病风险。

睡眠障碍还会引发哪些严重后果?

有研究表明,长期有睡眠障碍的人群患癌症的几率比正常人高。心脑血管疾病、精神疾病、可怕的癌症,肿瘤的发生都与身体长期得不到有效充分的休息有关,睡不好觉等于慢性自杀!

睡不好觉等于慢性自杀?中医是怎么解决睡眠障碍和失眠困扰的呢?

那么中医是怎么解决睡眠障碍和失眠困扰的呢?

中医认为,睡眠障碍和失眠的根本原因在于阴阳失调、阳不入阴,日为阳,夜为阴,长期这样的情况会耗伤阴液,难以制约阳气,到了晚上阳气无法内敛,就难以入睡。

睡不好觉等于慢性自杀?中医是怎么解决睡眠障碍和失眠困扰的呢?

当人体入睡之后,阳气开始收敛,消耗减少,反过来促进阴气的化生,只有阴气养足了,人体第二天才能有充足的阳气。

中医学将失眠以虚实划分,将失眠分为很多证型,今天我们将从以下几个临床上常见的病因出发,探讨失眠的治疗方案。

1. 胃不和易失眠

“胃不和则卧不安”,脾胃为升降之枢纽,胃失和降会影响营卫运行造成失眠,脾胃为气血生化之源,脾胃失和,气血生化乏源,阴血不足,心神失其所养,而夜寐不安。

亦有因肠胃宿食或燥屎内结,使胃气失和,升降失常,波及心神,遂致不寐。

胃不和而导致的睡眠障碍、失眠应予患者半夏泻心汤服用,方中半夏与干姜合用消痞散结、散中焦之寒。

黄芩、黄连苦寒降泻以清中上焦之热,人参大枣补气生血以补中焦之虚。中焦寒热得除,其虚得补,中焦和畅,胃气自和。

睡不好觉等于慢性自杀?中医是怎么解决睡眠障碍和失眠困扰的呢?

2. 瘀血阻络易失眠

情绪过度紧张,突受惊恐,气血逆乱,或屈无所伸,怒无所泄,气滞血瘀,阻滞经脉,壅于血府,心失所养,甚则脑神亦失营血充养,以致不寐。

所以《医林改错·血府逐瘀汤所治之证曰》说:“夜不安者,将卧则起,坐未稳又欲睡,一夜无宁刻,此血府逐瘀”。

对于失眠日久兼见胸痛、头痛,痛如针刺有定处、舌质暗红有瘀斑者尤为适用,具有活血化瘀、行气止痛的功效。

3.心肾不交易失眠

心火不能下移,反而上炎,上炎后扰动心神,造成心肾不交,水火失济,阴阳失调出现失眠。

出现这种症状后应选滋阴降火、交通心肾之法予患者交泰丸服用,此方清心降火除烦;轻用肉桂补火助阳,重用黄连引火归元。

两药配伍,清中有温,以清为主,使寒而不遏,降心助肾,重在清心降火,相辅相成,使心肾相交,水火既济,则心肾自安,不寐自除。

睡不好觉等于慢性自杀?中医是怎么解决睡眠障碍和失眠困扰的呢?

小贴士:想要改善睡眠障碍、失眠的情况,首先要改变自己的生活规律,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;另外,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。

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